Domingo 30 de marzo, todos dormiremos una hora menos y con motivo del Día Mundial del Sueño, Surgen nuevas pruebas sobre cuánto puede afectar la transición a la hora legalcon un impacto que puede durar más de tres semanas, especialmente entre los más jóvenes. Según el análisis de los modelos de sueño de los usuarios de Samsung Health en más de 40 países, incluida Italia, el movimiento de las manos delanteras no es un cambio momentáneo simple, pero causa un efecto de cadena que altera significativamente la calidad del sueño.
EL Los datos muestran que, el día siguiente al cambio de tiempo, las personas tardan 33 minutos más en quedarse dormidos en comparación con la noche anterior y se despiertan 19 minutos antes de lo habitual. Este desequilibrio está particularmente marcado entre los veinte años, que luchan más para recuperar el sueño perdido.
Incluso el puntaje de sueño, un indicador que tiene en cuenta la duración del descanso, los ciclos de sueño y la recuperación física y mental, sigue siendo baja durante semanas después de las horas legales.
Para ayudar a las personas a manejar el sueño mejor y recuperarse más rápido, Samsung ofrece algunas soluciones A través de la aplicación de salud. La creación de un entorno de sueño óptimo es fundamental y, para fin de mes, una actualización de la aplicación proporcionará análisis detallados sobre los factores que influyen en la calidad del descanso, como la temperatura, la humedad, la co₂ y la iluminación, a través de una relación en el entorno del sueño. Gracias a la integración con la plataforma SmartThings y el ecosistema Samsung, los usuarios pueden optimizar fácilmente las condiciones de su habitación para mejorar el sueño.
Además del entorno del resto, es importante considerar la influencia de la actividad física en los niveles de energía. Samsung Health introducirá una mejora en el puntaje de energía, lo que ayuda a comprender cuánta energía se puede usar durante el día, mientras que una nueva función llamada consistencia de la actividad evaluará los niveles de actividad en las últimas cuatro semanas para ofrecer una visión más completa del estado de forma física.
De nuevo, Samsung propondrá la función Entrenamiento del sueñoque le permitirá monitorear los modelos de sueño durante siete días y asociará a cada usuario con un «animal de sueño» basado en los resultados. Esto le permitirá seguir un programa de coaching personalizado, útil para desarrollar rutinas más saludables y lograr objetivos de descanso más efectivos.
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