Leer microexpresiones no es un truco de ilusionista ni un superpoder de serie de televisión. Es, más simplemente, una forma de agudizar la atención hacia lo que sucede antes, durante y después de las palabras. Están en juego el rostro, el cuerpo, la distancia, la voz, pero también los tiempos, las vacilaciones, las mínimas inconsistencias que dicen mucho más de lo que nos gustaría. Estudiar estas señales significa entrar en una zona fronteriza entre biología y cultura, entre instinto y educación, donde las emociones dejan huellas rápidas y a menudo involuntarias.
Esta selección de libros te lleva justo allí: a un territorio hecho de observación, método y precaución. No promete fórmulas mágicas para «desenmascarar» a los demás, sino herramientas para comprender mejor cómo funcionan las relaciones, cómo surgen la confianza y el engaño y por qué a menudo comunicamos mucho más de lo que pensamos. Es un camino que entrelaza psicología, proxémica, ciencias cognitivas y aplicaciones contemporáneas, útiles tanto en la vida cotidiana como en el trabajo, siempre que recordemos una cosa esencial: leer a los demás sirve ante todo para comprendernos a nosotros mismos. Pero después de todo, esto ya lo sabías, ¿no?
Aquí encontrarás todos los artículos con los mejores libros de Macity recopilados en una sola página.
Puedo verlo en tu cara. Reconocer emociones incluso cuando están ocultas
Es el gran maestro del sector: la lectura fundamental para el aprendizaje de la proxémica.
Paul Ekman, psicólogo y experto en comunicación no verbal, ilustra el descubrimiento al que debe fama mundial y nos enseña a sacarle buen provecho. Cuando sentimos emociones, cada una de ellas desencadena su propia secuencia de señales, que se manifiestan en el lenguaje corporal, la voz y las expresiones faciales.
Es un denominador biológico común, el mismo en todas las poblaciones de la Tierra porque subyace a otras manifestaciones marcadas por la diversidad cultural. Aprender a captarlo en nosotros mismos y en los demás (nuestros seres queridos, las personas con las que trabajamos o simplemente con quienes nos encontramos en la calle) significa leer sus corazones para poder ayudarlos realmente o saber protegerlos incluso cuando usan una máscara.
Un capítulo muy reciente está dedicado a las mentiras, y a cómo identificarlas a través de una serie de pistas reconocibles con un modesto entrenamiento.
Además de haberse convertido en la base para la formación de las fuerzas policiales, de espionaje y contraespionaje de varios países, este libro es una herramienta indispensable para navegar en este mundo nuestro, que ha hecho de las emociones una palanca muy poderosa.
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Los rostros de la mentira: los signos del engaño en las relaciones interpersonales
Las aplicaciones prácticas de un descubrimiento que hizo época y que revolucionó nuestra forma de ver las relaciones interpersonales.
En rostros, voces, gestos y palabras hay pistas que revelan la mentira. Paul Ekman, una autoridad reconocida en el estudio de la psicología de las emociones y la comunicación no verbal, ilustra técnicas para identificar y explorar los impulsos más profundos del comportamiento humano y las relaciones interpersonales.
Las microexpresiones y el mimetismo sutil, la mentira en la vida pública, el engaño de la voz y los gestos y los más variados comportamientos no verbales están en el centro de una reflexión inquietante y fascinante, que pone bajo una nueva luz los métodos de comunicación y de convivencia individual y colectiva en la sociedad contemporánea.
La relación entre las emociones y la mentira, como subraya Ekman, no implica sólo el acto de mentir. Se trata sobre todo de los sentimientos que este acto provoca en nosotros: la vergüenza de ser descubierto, el sentimiento de culpa por haber realizado un gesto impropio, la satisfacción de haber conseguido el objetivo.
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La dimensión oculta
Hagamos un recorrido por los clásicos, porque nadie construye sobre el vacío. Comencemos con Edward T. Hall en este volumen de los años 60 con un prefacio de Umberto Eco a la edición italiana.
La proxémica es la ciencia que estudia el significado y uso del espacio por parte del hombre. El espacio habla, aunque no lo sepamos, habla a partir de convenciones sociales precisas, pero también a partir de profundas raíces biológicas: el urbanista o el interiorista, el profesor que debe organizar a sus alumnos en el aula, el médico que debe acercarse a un paciente, todos deben saber que están manteniendo una conversación que va más allá de las palabras y los gestos, pero que determina igualmente la relación con los demás.
De la introducción de Umberto Eco: «En este libro el autor aborda los modos de utilizar el espacio y atribuirle significado. Estar a cierta distancia de uno de nuestros pares (en el acto erótico como en una relación comercial, en una reunión política como en la articulación de grandes espacios urbanos) tiene un significado. Y el significado cambia a medida que cambia la distancia; y las distancias adquieren valores diferentes en diferentes modelos culturales».
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Gestos en el mundo. Guía del lenguaje universal.
La investigación sobre el lenguaje universal de Desmond Morris, un antropólogo que siempre se ha interesado por el comportamiento humano y su cercanía al mundo animal.
Una auténtica guía de los gestos que acompañamos a las palabras, de su significado, de su contextualización cultural y de su universalidad: con distinciones de género entre gestos masculinos y femeninos, contextualizados no sólo según las culturas sino también sobre la base de una distinción natural entre los sexos.
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Las armas de persuasión: cómo y por qué acabamos diciendo que sí
Es una auténtica piedra angular de la literatura de autoayuda para la superación personal.
En la nueva edición de este bestseller, Robert Cialdini, experto en el campo de la influencia y la persuasión, ofrece una revisión actualizada y ampliada de lo que hoy se ha convertido en un clásico de la psicología social de la persuasión.
Con su habitual estilo brillante y lleno de anécdotas, Cialdini explica la psicología de por qué la gente dice sí y describe cómo aplicar estas ideas, éticamente, en el trabajo y en contextos cotidianos. El conocimiento de los esquemas de persuasión no sólo le permite convertirse en un persuasor aún más hábil, sino que también le permite defenderse de aquellos que, de una manera no siempre ética, intentan influir en nosotros.
En esta nueva edición, que se basa en los estudios más recientes, Cialdini introduce un nuevo esquema de persuasión, la unidad, que describe cómo el hecho de sentir que el persuasor es «uno de nosotros» hace que su comunicación sea más convincente. También se presta especial atención a la aplicación de tácticas de persuasión a la comunicación online. Las armas de persuasión es una guía completa sobre cómo utilizar estos principios para impulsar a otros en la dirección que elijamos.
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Pre-suasión. Un método revolucionario para influir y persuadir
El otro gran libro de Robert Cialdini sobre el método revolucionario de influir y persuadir.
Después de más de treinta años desde el lanzamiento de Las armas de persuasiónCialdini revela que el secreto para lograr una persuasión eficaz no está tanto en el mensaje sino en el momento clave que precede a la comunicación.
Con la misma combinación de rigor científico y clara claridad con la que hizo Las armas de persuasión Best seller de culto, Cialdini nos explica cómo los comunicadores de éxito saben aprovechar los «momentos privilegiados para el cambio» en los que el oyente está dispuesto a recibir el mensaje incluso antes de experimentarlo.
La persuasión efectiva se logra con una presuasión óptima; Para cambiar de opinión, un pre-suder experto debe primero cambiar los “estados mentales”. No es necesario cambiar la actitud del oyente, sus creencias, sus experiencias.
A partir de una gran colección de estudios y experiencias de campo (desde campañas de marketing online hasta propaganda de guerra), Cialdini muestra cómo la capacidad de catalizar la atención de la audiencia y enfocarla donde se desea prepara las mejores condiciones para una comunicación exitosa.
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Cómo tratar a los demás y hacerse amigo de ellos.
La verdadera gran obra maestra de Dale Carnegie. Una nueva edición de un gran clásico de autoayuda, ampliamente revisada y actualizada para la próxima generación de líderes. Millones de personas en todo el mundo han mejorado sus vidas gracias a las enseñanzas de Dale Carnegie.
En este manual delgado y atractivo, que es también un ensayo y una reflexión sobre la naturaleza humana, Carnegie ofrece consejos prácticos con su estilo de escritura simple y exuberante, animándonos a renovar nuestros patrones mentales, a pensar críticamente y a abrirnos a nuevos horizontes.
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Inteligencia emocional
Proxémica, microgestos, todo se escucha a través de una forma particular de inteligencia, la emocional. Pero primero debemos hacernos algunas preguntas.
¿Por qué las personas contratadas según los clásicos tests de inteligencia pueden resultar inadecuadas para su puesto de trabajo? ¿Por qué un coeficiente intelectual muy alto no te protege de fracasos importantes, como la crisis matrimonial? ¿Por qué algunos de nosotros construimos fácilmente relaciones sociales mientras que otros son incapaces de hacerlo?
Estas fueron las preguntas que Daniel Goleman pretendía responder cuando, hace veinticinco años, publicó este libro revolucionario que transformó nuestra manera de ver la inteligencia, destacando la importancia de los componentes emocionales incluso en las funciones racionales del pensamiento.
El éxito o el fracaso en los sectores decisivos de la existencia, de hecho, están determinados por una mezcla compleja en la que factores como el autocontrol, la perseverancia y la empatía tienen un papel predominante.
Con una escritura cautivadora y fluida, Goleman muestra cómo se puede desarrollar y perfeccionar la inteligencia emocional, para gobernar mejor nuestras emociones y sacar siempre el máximo provecho de nosotros mismos y de los demás. Y con un texto añadido al original, el autor hace balance de los resultados obtenidos a lo largo de los años y analiza la evolución futura de la aplicación de la inteligencia emocional a la educación y al mundo laboral, confirmando que las teorías contenidas en este libro siguen siendo esenciales para comprender el hoy e imaginar nuestro futuro.
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Hábitos atómicos. Pequeños hábitos para grandes cambios
No sería una lista de los mejores libros de Macity si sus libros listos para usar no estuvieran allí. Que en este caso son dos. Comencemos con el best seller de James Clear.
Coaches mentales, preparadores físicos, gurús de la motivación: muchos dicen que en la vida es fundamental fijarse objetivos ambiciosos, decidir hacia dónde se quiere llegar y hacer todo lo posible para llegar allí. ¿Pero es ésta realmente la clave del éxito?
¿Por qué entonces es tan difícil hacer lo que continuamente decimos que queremos hacer? ¿Por qué no podemos adelgazar, volver a fumar, perder horas pegados a un smartphone? ¿Por qué no construimos relaciones más sanas y carreras más satisfactorias?
En este brillante e innovador manual, que en tan solo unos años se ha convertido en un clásico contemporáneo, James Clear nos explica que simplemente no estamos dando en el blanco. La obsesión por los objetivos, en lugar de ayudarnos a mejorar, corre el riesgo de convertirse en una fuente adicional de estrés e incluso de hacernos fracasar.
No somos nuestras metas: somos la suma de nuestros hábitos. Por eso, según Clear, es desde los hábitos cotidianos (y precisamente desde los más pequeños, los hábitos «atómicos», invisibles pero poderosos como un átomo) que debemos empezar a dar a nuestra vida una nueva dirección.
El cambio real no surge de un único gran avance, sino de la combinación de muchas mejoras casi imperceptibles: un pequeño paso a la vez, un progreso diario del uno por ciento. Con el estilo claro y apasionado que ha conquistado a millones de lectores, este libro nos acompaña paso a paso en el camino hacia un cambio sostenible, gracias a un método fácil de poner en práctica para crear buenos hábitos, liberarnos de los malos y permanecer felizmente fieles a nuestras elecciones.
Porque sólo centrándonos en lo que tenemos el poder de cambiar -lo que decidimos hacer o no hacer cada día- podremos lograr una transformación profunda y duradera.
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Factor 1%: Pequeños hábitos para grandes resultados
El segundo de nuestra lista de los mejores libros de Macity con la pequeña obra maestra de Luca Mazzucchelli. Nos guste o no, hoy somos el resultado de los hábitos que hemos adoptado en los últimos cinco años y dentro de cinco años seremos el resultado de los que decidamos hacer nuestros a partir de hoy.
¿Fumamos veinte cigarrillos al día o hacemos deporte? ¿Comemos en comida rápida o en casa y cocinamos sano? ¿Escuchamos los sentimientos desagradables o los evitamos? ¿Dedicamos las últimas horas de nuestro día a las redes sociales o a la lectura?
Los hábitos son esa fuerza invisible que lenta e implacablemente determina nuestra persona, da forma a nuestra identidad y a la imagen que los demás tienen de nosotros. Por eso son tan importantes.
La buena noticia es que se pueden estudiar, desarrollar y modificar y que, gracias a ellos, podemos realizar lo que queremos ser. En resumen, podemos explotar su potencial para abandonar los malos hábitos y adoptar otros exitosos.
Este pequeño pero inteligente libro presenta un método innovador para transformar, paso a paso (1% a la vez), los comportamientos que son importantes para nosotros en acciones fácilmente repetibles y, por tanto, en hábitos fuertes y sostenibles en el tiempo.
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