¿Vacaciones en libertad desde el punto de vista de la mesa? Una vez llegues a casa es hora de controlar tu peso y para ello necesitas una báscula inteligente.
Este accesorio, que habitualmente hay que poner en el baño, ayuda a mantener el peso corporal bajo control pero gracias a las nuevas tecnologías es capaz de hacer mucho más, monitorizando varios parámetros en pocos segundos y permitiéndonos tener estadísticas mejoradas de nuestro Salud: gracias a un smartphone iOS o Android se convierte en una báscula inteligente.
La información pasa a la memoria interna y/o a un archivo en línea y puede procesarse para mejorar una dieta, seguir el desarrollo muscular durante el entrenamiento, el crecimiento de un niño o simplemente para controlar la salud de toda la familia.
¿Qué es una báscula inteligente?
Como su propio nombre indica, se trata de una báscula que integra las tecnologías «inteligentes» que hoy encontramos en relojes, auriculares y todos los demás dispositivos de última generación, principalmente los teléfonos inteligentes. En este caso concreto se trata de una báscula que a veces solo mide el peso corporal, otras veces es real instrumento medidor de impedancia (la impendeciometría es la medida de la impedancia del cuerpo o la «bioimpedancia» o «biorresistencia» al paso a través de cuatro electrodos de una corriente eléctrica de baja potencia y alta frecuencia: 50 kHz) capaz de medir en unos segundos todos aquellos datos que te permitirán conocer el estado de salud de tu cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios de ser inteligente?
El hecho de que sea Smart no significa sólo que sea capaz de recoger estos datos sino también de procesarlos a través de una aplicación en el smartphone -o en una tableta- para ofrecer estadísticas útiles a lo largo del tiempo. Se trata de un dispositivo verdaderamente inteligente que en algunos casos incluso puede configurarse para funcionar con todos los miembros de la familia, quienes serán reconocidos automáticamente gracias al peso previamente detectado y/o al único dispositivo emparejado que se ubica cerca de la báscula.
Elija una báscula inteligente
Como hemos mencionado, no todas las básculas inteligentes son iguales. Los modelos más avanzados son capaces de medir el peso corporal junto con porcentaje de masa muscular, masa grasa y masa magra, masa ósea, nivel de hidratación Y de oxígeno en la sangre, latido del corazón, IMC, índice de masa corporal o índice de masa corporal que es la relación entre el peso y el cuadrado de la altura y que se utiliza como indicador del estado de peso ideal y finalmente TMB: El valor medio del metabolismo basal que se obtiene multiplicando el peso en kg por un coeficiente que varía según el sexo y la edad (en promedio una kilocaloría por kg de masa por hora: por día significa 24 veces el peso en kilocalorías).
El valor no es correcto para quienes tienen sobrepeso: un cálculo más preciso se obtiene utilizando únicamente el peso de la masa magra, pero utilizando coeficientes que tienen en cuenta el porcentaje ideal de masa grasa, que varía según la edad y el sexo.
Está claro que algunos de estos índices necesitan indicaciones sobre las medidas de «peso» (edad, altura) que sólo pueden introducirse a través de un teléfono inteligente.
¿Qué tipos de conexiones inalámbricas?
También en este caso la respuesta es diferente según el modelo elegido, pero generalmente todos dependen de WiFi, Bluetooth o una combinación de ambas tecnologías para comunicar datos de peso y cálculos a bases de datos locales o web.
Conectividad con iPhone
Muchas básculas inteligentes requieren una aplicación específica incluso en iPhone. Sin embargo, en la mayoría de los casos también son compatibles con Salute, el sistema que, a través del Apple Watch y una serie de parámetros detectados por el propio iPhone, rastrea información correlacionada con nuestra actividad física y nuestro estado general. Lo único que necesitas es una conexión Bluetooth/WiFi y tendremos seguimiento a través de gráficos y tablas autogeneradas por el sistema.
Conectividad con rastreadores inteligentes
Algunos modelos pueden tener en cuenta los datos recopilados por los rastreadores de actividad física, por lo que pueden proporcionar estadísticas aún más precisas, ya que también se tiene en cuenta la actividad física del usuario. Sin embargo, no existe ninguna conexión entre la báscula y el rastreador de ejercicios: el teléfono, con la aplicación correspondiente, siempre actuará como puente para el sistema.
Las mejores básculas inteligentes
Pasemos a nuestra elección de básculas inteligentes. A continuación enumeramos los más vendidos, los más populares y los más ricos en funciones. En algunos casos se trata de productos no muy recientes pero esto no supone un problema. Este tipo de accesorios cumplen su tarea durante mucho tiempo y tienden a envejecer más lentamente que otros dispositivos electrónicos.
Báscula inteligente Renpho
https://www.youtube.com/watch?v=Rl-fJY5abE
Empecemos con lo que probablemente sea. la báscula inteligente más vendida, el de renpho. No tiene nada de especial o particular, pero Tiene todo lo que necesitas a un precio extraordinariamente bajo.
Está fabricado en vidrio templado con una medida a intervalos de 0,05 kg y una capacidad máxima de 180 kg. Tiene una pantalla de fácil lectura y una función de encendido y apagado automático.
Ofrece el análisis de 13 datos de composición corporal.: peso, IMC, grasa corporal, masa magra, grasa subcutánea, grasa visceral, agua corporal, músculo esquelético, masa muscular, masa ósea, proteínas, TMB y edad metabólica. La báscula de baño sincroniza los datos mediante Bluetooth con la aplicación Renpho Health, que no solo guarda las mediciones sino que también controla la salud. Puede monitorear los cambios en el estado físico o descargar datos a través de los gráficos generados.
La aplicación Renpho Health también admite el modo bebé que puede registrar el peso de niños y mascotas.
Es compatible con practicamente todo: Samsung Salud, Apple Salud, Fitbit, Google Fit. EL’La aplicación también está disponible para Apple Watch..
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Cuerpo de Withings
Cuerpo de Withings Es la versión más barata del Withings Body+. Es útil para una dieta, para mantener la dieta bajo control. No mide la masa muscular ni la masa grasa, sino sólo el índice de masa corporal y se centra exclusivamente en la simplicidad.
También dispone de reconocimiento automático de usuarios (hasta 8 usuarios), ofrece comparación con valores de referencia y se conecta vía Wi-Fi a iPhone, iPod touch y iPad en los que será necesario instalar la aplicación correspondiente. En ese momento la báscula se comunica con los dispositivos Apple, que se convierten no sólo en una extensión de su pantalla sino en una poderosa herramienta de análisis de datos. Gracias a la representación gráfica podrás visualizar de un vistazo la evolución de tu forma a lo largo del tiempo, sincronizar los datos, comparar con los recomendados por los médicos y compartir las medidas.
La báscula también es útil para quienes no tienen un dispositivo iOS. La conexión Wi-Fi también funciona a través del navegador (Internet Explorer, Firefox, Chrome, Safari) en un ordenador común (PC o Mac), procesando los mismos datos que ofrece en iPad, iPhone y iPod touch.
Es la solución ideal si tienes una pulsera de fitness Withings: todos los datos recogidos por esta última se sincronizarán en la misma aplicación y se utilizarán para mejorar gráficos y estadísticas combinando los parámetros monitorizados por la báscula. Sin embargo, es compatible con Apple Health.
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Cardio corporal Withings
Una buena báscula de la serie Withings. también la versión Cardio que incluye las mismas funciones mencionadas anteriormente con la adición de control cardíaco y cardiovascular. Lo revisamos aquí. En resumen, básicamente te permite leer tu frecuencia cardíaca junto con una indicación de tu salud cardiovascular utilizando la edad vascular, un indicador de salud arterial que te permite saber cuántos años tienes por dentro.
Realiza un seguimiento del crecimiento de toda la familia con el Rastreador de Embarazo (monitorea el aumento de peso saludable y recibe consejos obstétricos) y el Modo Bebé, para monitorear a los más pequeños de la familia y también tiene una función llamada Control de Posición que te guía hacia la posición correcta. de modo que cada pesaje tenga una precisión de hasta 0,1 kg.
Y compatible con Alexa y puede sincronizarse con el Apple Watch pero también con más de 100 aplicaciones de salud y fitness, incluidas Apple Health, Fitbit y Google Fit. Por último dispone de una batería recargable con Autonomía hasta 18 meses.
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Qardio Base 2
La base Qardio 2además del peso, mide el índice de masa corporal, la tasa metabólica basal, la grasa visceral, la masa ósea y la masa magra, así como el porcentaje de agua y grasa en el cuerpo. Por lo tanto, puede marcar la diferencia si desea controlar el desarrollo muscular a lo largo del tiempo y descubrir si el entrenamiento está dando sus frutos, si una dieta realmente reduce la grasa corporal como se esperaba o si el embarazo avanza como debería.
Nuestro equipo editorial probó la primera versión en el pasado. Ofrece una base bastante grande que garantiza una buena estabilidad en el suelo sobre el que se apoya y asegura un uso agradable incluso para personas con pies más grandes. Luego integra un sistema de sensores que utiliza algoritmos diseñados para garantizar mediciones corporales precisas y rápidas y emplea un motor háptico eficiente para señalar con precisión cuándo se ha completado la medición.
Además, en lugar de funcionar con las clásicas pilas AAA, incorpora una batería recargable que garantiza hasta doce meses de autonomía con una sola carga. La Aplicación Qardio permite el uso conjunto con el tensiómetro de la misma empresa y el nuevo sistema de detección cardíaca multisensor.
Otras tres funciones incluyen retroalimentación háptica y un modo de embarazo. Simplemente ingrese su fecha de nacimiento prevista y QardioBase realizará un seguimiento de su progreso con gráficos y un diario fotográfico.
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eufy p2
Eufy P2 es una escala de impedancia interesante. Es una báscula de baño que, además del peso, mide porcentaje de masa magra y masa grasa, agua en el cuerpo, masa ósea y muscular, además de calcular el IMC y la TMB y la edad corporal. Entre las características especiales se encuentra el modo de pesaje de bebés y mascotas.
Una de las funciones más originales es tu avatar que cambia contigo a medida que avanzas en tu recorrido fitness y te anima durante cada entrenamiento. Ofrece 16 estadísticas, incluido el porcentaje de grasa corporal y la frecuencia cardíaca, y luego las envía a su teléfono.
Funciona con cuatro pilas tipo AA incluidas en el paquete y todos los parámetros se recogen dentro de una app para iOS y Android (sin app, solo detecta el peso).
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Fitbit Aria
Fitbit Aria la evolución de la báscula Wi-Fi de Fitbit lanzada en 2012. Esta versión completamente rediseñada (disponible en blanco y negro) es más precisa y rápida que la generación anterior y está diseñada para ser utilizada por ocho usuarios diferentes monitorizando las estadísticas de fitness de cada miembro. de la familia.
Puede mantener bajo control el peso, el porcentaje de grasa corporal, la masa magra y el IMC, permite establecer objetivos personales siguiendo al usuario en su consecución y gracias al programa Kick You Sugar Habit es posible seguir programas de salud guiados, donde aprender, por ejemplo, a reducir el consumo de azúcar y desarrollar hábitos alimentarios saludables.
Es la opción ideal para quienes ya poseen una pulsera Fitbit o un dispositivo de seguimiento de actividad física. En este caso, de hecho, la aplicación podrá acceder a los datos recopilados de todos los dispositivos Fitbit, creando estadísticas aún más precisas. No se combina tan fácilmente con Salute (se necesita IFTTT). Incompatible con Apple Watch.
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Omron BF511
Omron BF511 representa una evolución de la báscula con sensores para valores impedenciométricos. Aquí no sólo tenemos una medida empezando por los pies sino también una especie de mancuerna que contiene otros cuatro sensores.
Esto permite que la escala sea mucho más precisa. que una báscula inteligente normal y garantiza una alta uniformidad de lecturas.
Le permite monitorear su progreso en peso corporal, porcentaje de grasa corporal, tasa metabólica basal y músculo esquelético, brindándole la información que necesita para vivir una vida más saludable. Reconoce automáticamente a la persona que sube a él, por lo que puede ser utilizado por toda la familia sin tener que activar ajustes particulares antes de realizar mediciones individuales.
Es perfectamente compatible con Salud pero se conecta a la aplicación gratuita Omron Connect para permitirle seguir el cambio en el tiempo de los indicadores seleccionados en el gráfico. Puede ver su historial en cualquier momento, establecer objetivos para ver los mejores resultados y compartirlos de forma segura con su médico, familiares y amigos.
Omron es un importante fabricante de tensiómetros y la báscula también se puede integrar con estos dispositivos médicos.
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Índice Garmin S2
Índice Garmin S2 es uno Báscula inteligente diferente a todas las demás. Realiza, ciertamente como todos los demás, las mediciones que se utilizan para saber si estás en forma o no, pero fue creado específicamente para deportistas y todos aquellos que quieran mantenerse entrenados.
Muestra el peso y observa las diferencias entre un pesaje y otro pero, sobre todo, monitoriza los valores de grasa, masa magra, masa ósea y agua corporal y los sincroniza con los datos recopilados de su cuenta Garmin Connect que a su vez los recoge de los sensores que se utilizan durante el entrenamiento, ya sea un reloj inteligente, un pulsómetro o un ciclocomputador.
Este sistema integrado proporciona una indicación precisa de su nivel de condición física. más allá del simple peso corporal con gráficos y estadísticas. También dispone de un widget que directamente en la báscula muestra el gráfico de peso y la tendencia de los últimos 30 días. También se muestran a los atletas las tendencias de hidratación y la necesidad de ingesta de agua después de una sesión. Para todo esto no necesitas un smartphone. La báscula se conecta directamente a través de Wi-Fi.
En ausencia de accesorios Garmin y una cuenta Garmin Connect, el Garmin Index S2 puede suponer un gasto injustificado pero si eres de los que por el contrario utiliza accesorios Garmin, esta báscula representa un complemento perfecto para todo el sistema.
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Tanita BC-545N
Abrimos esta lista de básculas inteligentes con una de las más baratas y la cerramos con una de las más caras pero por una buena razón: es una de las más sofisticadas del mercado actual. Esta es la TANITA BC-613. Este accesorio utiliza la medición impediciométrica de una manera muy avanzada: también cuenta con sensores tanto para las manos como para los pies y un sistema de medición que permite identificar la ubicación de la grasa corporal.
Lee el porcentaje de grasa en torso, brazos y piernas distinguiendo entre derecha e izquierda. La pantalla integrada ofrece una representación gráfica del estado de distribución de grasa. Obviamente ofrece: peso, IMC, masa grasa, masa muscular, grasa visceral, agua corporal total, tasa metabólica basal, edad metabólica, evaluación física, masa ósea.
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