Apple introdujo algunas nuevas funciones fantásticas con iOS 14 para la salud del sueño. Puede crear un horario de sueño, configurar el tiempo para desconectar previamente y ver si dormís la cantidad que necesita cada noche.
Aunque estas funciones son fantásticas para los usuarios de iPhone, los que llevan un Apple Watch también tienen la ventaja de seguir el sueño. Si lleva el Apple Watch en la cama, esta es definitivamente una característica que hay que comprobar. Por lo tanto, si le interesa, le indicamos cómo configurar Sleep en su Apple Watch.
Duerma a Apple Watch. Como se configura Sleep al reloj
Una vez que haya activado Sleep al iPhone y cree una programación, configurarlo a Watch es muy sencillo. Asegúrese de que utiliza watchOS 7 o posterior. Abra el archivo duerme al Apple Watch y siga las instrucciones.
Se le preguntará si desea activar el seguimiento del tiempo dormido y recibirá recordatorios de cargos para que el reloj tenga suficiente cargo para pasar la noche. Si su reloj sólo cobra un 30% o menos, se le pedirá que lo cargue.
Si prefiere configurar Sleep a Apple Watch en su iPhone, puede hacerlo a salud aplicación Toque el botón Navegar y seleccione duerme. bajo Configurar el sueño, Haz clic enempezar.
Active Sleep en el Centro de control
Aunque tiene un horario de sueño, es posible que haya ocasiones en que desee activar el modo de sueño fuera de este horario. Al igual que en el Centro de control del iPhone, puede activar la función Reposo en el Centro de control de relojes.
Deslice el dedo hacia arriba para ver el Centro de control y toque el botón duerme icono (cama). Si no ve el icono, puede añadir rápidamente.
1) Abra su centro de control y toque editar en la parte inferior.
2) Toque el botón duerme icono abajo más en la parte inferior.
3) A continuación, toque hecho.
Y recuerde, cuando active el modo de reposo, esto activará automáticamente No molestar a sus dispositivos.
Como se puede ajustar Sleep a Apple Watch
Puede cambiar el horario, el objetivo de sueño y el tiempo de descenso a Apple Watch además del iPhone. Además, puede añadir otro horario de sueño tan fácilmente al reloj como el teléfono y desactivarlo si es necesario.
Cambie el horario de sueño
Puede ajustar su programación actual al reloj al igual que a su iPhone. abierto duerme y toque su horario completo. Entonces verá que eres el Editar la programación pantalla. Toque para cambiar los días o las horas, añadir una alarma o seleccione Eliminar la programación en la parte inferior si es necesario.
Añada otra programación de sueño
Si desea añadir otra programación, abra duerme y desplácese por debajo de su programación actual. Haz clic enAñada otra programación. Rellene los detalles de los días de la semana, las horas de vigilia y de sueño, y configure una alarma si desea. Haz clic enAgregar y la nueva programación aparecerá debajo del original.
Cambie su objetivo de sueño o el tiempo de descenso
Si desea ajustar el objetivo de sueño o el tiempo de descenso, estas opciones de configuración se encuentran justas a la aplicación Sleep. Abra la aplicación y desplácese hacia abajo hasta Objetivo del sueño o bien Relajarse. Toque uno para cambiarlo.
Desactivar el sueño
Es posible que desee desactivar su horario de sueño y también puede hacerlo desde el reloj. Abra el archivo duerme y desactive el interruptorpara Horario de sueño.
Si desactiva el modo de reposo, se conservarán los horarios originales si decide volver a activar más adelante. Sólo es necesario volver a activar este interruptory debería ver los horarios que ha configurado anteriormente.
Conclusión
En cualquier momento que desee ver sus datos de sueño, Abra el archivo salud a su iPhone y seleccione duerme la Navegar ficha. Esta es una buena manera de ver patrones, cambios y si dormís adecuadamente.
Desea configurar Sleep en su Apple Watch? O sólo os quedaréis con el uso de la programación y la función Wind Down en el iPhone? Haznos saber!