Cuando se acerca la hora de acostarse, haces algunas cosas para ayudarte a relajarte? Quizás escuche música suave, medite o haga ejercicios de respiración o configure una escena en la aplicación Home. Con el modo de reposo, puede utilizar la función Wind Down para ayudarle a hacer estas cosas para prepararse para la noche y la noche.
Antes de mostraros cómo utilizar Wind Down, echa un vistazo para empezar con el modo de reposo en el iPhone, porque estas dos funciones funcionan de la mano. Si ya ha configurado Sleep la aplicación Health, empezamos con Wind Down.
Configure Wind Down en el iPhone
Puede añadir aplicaciones y accesos directos en la pantalla de bloqueo que le ayudarán a relajarse cuando acceda al modo de reposo. Por lo tanto, piense en qué herramientas utiliza para relajarse y, por supuesto, relajarse antes de ir a dormir. A continuación, abra el archivo salud aplicación para configurarlo todo.
1) A Salud, toque Navegar y seleccione duerme.
2) Vaya hacia abajo debajo Aprovecha más de la salud y toque empezar en la sección Wind Down.
3) Como leeréis en la pantalla siguiente, el modo de reposo puede comenzar antes de que su cabeza toque la almohada. Durante este tiempo, puede eliminar las distracciones y calmaros antes de tocar el heno. Así que utilice el archivo botones más y menos para elegir cuánto tiempo gustaría que durara el tiempo de Wind Down.
4) Haz clic en Activa Wind Down.
5) Aunque dicen que no hay que mirar la pantalla del dispositivo si se intenta relajarse antes de ir a dormir, es posible que haya algunas aplicaciones que se utilicen o que simplemente escuchen para relajarse. Haz clic en próximo para seleccionarlos.
6) Se le pedirá que elija la primera atajo de descenso. Si tiene aplicaciones adecuadas en el teléfono, verá muchas sugerencias en varias categorías. Pero también puede tocar Muestra las aplicaciones de la App Store debajo de una categoría para encontrar una nueva aplicación.
7) Seleccione la aplicación que desee utilizar y, cuando se expanda para mostrarle las opciones, elija una.
8) Haz clic en Agregue otro atajo, Si desea, y hecho cuando acabes. (Puede tocar el signo menos para eliminar un si cambia de opinión.)
Y eso es todo lo que hay que configurar Wind Down en el iPhone. Debería ver los atajos abiertas a la hora especificada para la programación de Descanso y Dormir.
Ver o editar Wind Down
Una vez que haya configurado Wind Down, puede revisar la configuración y hacer cambios en cualquier momento. Abra el archivo salud en su iPhone, vaya a Navegar y seleccione duerme.
1) Desplácese hacia abajo y toque Horario y opciones completas.
2) Vaya a la parte inferior de la pantalla debajo detalles Adicionales para ver la configuración de Wind Down.
3) Haz clic en Relajarse para cambiar el tiempo de Wind Down.
4) Haz clic en Atajos de Wind Down para ver, añadir o eliminar las aplicaciones. Verá la misma pantalla que cuando elige inicialmente las aplicaciones de Wind Down.
Puede tocar las flechas de la parte superior izquierda de la pantalla para volver atrás o cerrar la aplicación Health completamente si lo prefiere.
Conclusión
A muchas personas les cuesta saltar en la cama y caer a dormir. Y es especialmente difícil si no relajarse. Por lo tanto, una función como Wind Down al iPhone vale la pena probarla para ver si le ayuda a calmaros antes de coger estas Z.