Cuando se prepara para ir a dormir, haga algunas cosas con su iPhone? Quizás active No molestar, configure la alarma y, incluso, disminuya la pantalla brillante.
Cuando se introdujo iOS 14, aportó una nueva característica llamada Modo de reposo que se encarga de estas cosas. Así que, en lugar de pasar por la misma rutina nocturna para preparar el iPhone para la cama, aquí le indicamos cómo utilizar el modo de reposo.
Modo de reposo en el iPhone. Configure Sleep
La cantidad de sueño que duerme se relaciona con tu salud. Por lo tanto, aquí es donde configurar el modo de reposo y su programación a la aplicación Salud.
1) Abre salud a su iPhone y toque el botón Navegar pestaña en la parte inferior.
2) Desplácese hacia abajo y toque duerme.
3) Es probable que no vea ningún dato en el gráfico de la parte superior, porque todavía no ha configurado Sleep. Vaya un poco y toque empezar bajo Configurar el sueño.
Cree un objetivo de sueño
Lo primero que necesita hacer es configurar un archivo Objetivo del sueño. Esto permite que Health sugiera la hora de ir a dormir y despertar. Y, por supuesto, hará un seguimiento de la cantidad de tiempo que está en la cama.
Utilizar los botones más y menos para definir el objetivo y tocar siguiente.
Establece un horario
A continuación, se le pedirá que lo haga Configure su primer horario. Aquí es donde puede añadir la hora de acostarse y de despertarse durante determinados días de la semana, lo que es útil si va a la cama antes de los días laborables.
Días activos: Toque para elegir los días de su primer horario. Los resaltados en azul son los activos.
Hora de acostarse y despertarse: Deslice cada lado del dial para configurar estas horas. Verá que los horarios exactos cambian a medida que mueva el dial y el número de horas que tiene previsto dormir se mostrará en la parte inferior.
Opciones de alarma: Si utiliza el iPhone como despertador, puede activarlo Despertador de alarma y, a continuación, ajuste Sounds & háptica, Volume y active la posposición.
Cuando haya terminado de tocar Agregar la cima.
Comprueba el archivo y configúrelo
Entonces aterriza en Sus horarios pantalla que muestra la programación que acaba de crear. Y aquí es donde puede Añada una programación para otros días o simplemente toque próximo para continuar.
tú puedes Activa el modo de reposo en este momento o allí o toque omitir para esperar que su programación se inicie o active en el centro de control (abajo).
Si tiene un Apple Watch emparejado con su iPhone, se le preguntará si desea Haga un seguimiento del sueño con Apple Watch. toca cualquier activa y siga las instrucciones o omitir para continuar. (Puede volver a Health y activar más adelante si lo prefiere.)
Dulces sueños: La pantalla le proporciona un resumen de lo que ha configurado para dormir. Haz clic en hecho y su modo de reposo está configurado.
Editar o añada otra programación o personalice Sleep
Puede cambiar su programación, añadir otra o personalizar opciones adicionales para Sleep. abierto salud y volver a Navegar > Duerme.
Sus datos de sueño se mostrarán en la parte superior y puede tocar Agregar datos para insertar datos manualmente o Ver más datos de sueño exactamente por eso.
Desplácese hacia abajo hasta Su programación. verá el Próxima hora de acostarse y despierta veces con opción a Agregar junto con su Horario y opciones completas que puede tocar para editar.
Sobre esto horario completo & Opciones , Puede desactivar su programación de sueño, editarla o añadir una programación para otros días.
Baje en detalles Adicionales y toque para ajustar los atajos de Sleep Sleep, Wind Down o Wind Down.
Personalice las opciones de sueño
En detalles adicionales, Haz clic en opciones y, a continuación, active aún más funciones:
- Activa automáticamente: Active esta opción para ajustar automáticamente la pantalla de bloqueo y activar No molestar.
- Muestra la hora: Active esta función para mostrar la hora y la fecha durante el modo de reposo.
- Haga un seguimiento del tiempo en la cama con el iPhone: Activar si está interesado en hacer un seguimiento de su sueño para obtener más información sobre sus patrones.
- Recordatorios del sueño: Active los recordatorios para recibir notificaciones de cuando se iniciará el momento de descenso y hora de acostarse.
- Resultados del sueño: Si utiliza su Apple Watch u otra aplicación de seguimiento del sueño, puede recibir una notificación cuando cumpla o supere el objetivo de sueño.
Active el modo de reposo en el Centro de control
Puede haber momentos en que desee activar el modo de reposo fuera del horario que ha configurado. Es posible que haya trabajado en un turno de noche y necesita dormir durante el día o tal vez sólo necesita una siesta larga.
Puede poner el modo de reposo en su centro de control y luego tocarlo para activarlo en cualquier momento.
1) Abre configuración y seleccione Centro de control.
2) En la parte inferior de abajo más controles, Haz clic en Modo de reposo para añadirlo a la parte superior.
3) Una vez en la parte superior, puede tocar y arrastrar para moverla a otro lugar del centro de control.
Pulse el botón Flecha de configuración en la parte superior izquierda para retroceder o cierre completamente la configuración.
Notará que si activar el modo de reposo a su centro de control, el modo No molestar también activará automáticamente.
Conclusión
A primera vista, el modo de reposo y sus opciones pueden no parecer mucho. Pero, como se puede ver aquí, tiene muchas maneras de personalizar Sleep la aplicación Health para que se adapte perfectamente. Por lo tanto, configurar una programación y utilice el modo de reposo en el iPhone?