Uno de los rumores de los últimos meses en el mundo de Apple Watch se refería a la posibilidad de que algunos modelos proporcionaran una puntuación de sueño, una función ya presente durante algún tiempo en dispositivos de marcas como Fitbit, Garmin, Samsung y Oura. El rumor se ha convertido en realidad, anunciada durante la presentación del nuevo Apple Watch.
Cómo funciona la calidad del sueño
La función Calidad del sueñoeste es el nombre en italiano, utiliza Apple Watch para recopilar automáticamente una serie de datos durante la noche, monitoreando Duración total del sueño, Fases para dormir (ligero, profundo y rem), despertares y movimientos nocturnos.
A estos se agregan parámetros biométricos como ritmo cardíaco, variabilidad cardíaca, oxigenación de sangre Y temperatura corporalque permiten una evaluación más completa del estado de salud y descanso.
Toda esta información es procesada por un algoritmo que devuelve un puntaje numéricovisible en el Apple Watch y la aplicación de salud en iPhone, acompañada de gráficos y sugerencias personalizadas para mejorar la calidad del sueño.
El objetivo, como su nombre indica, no es solo entender cuántas horas ha dormido sino el Calidad de descansoun juicio que también puede sugerir el progreso del día siguiente, mostrando cómo afecta el sueño Energía, concentración y bien.
El puntaje
Excelente, Alto, De acuerdo, Bajo Y Muy bajo. La puntuación se calcula en un máximo de 100 puntos, a mitad de atribuido a la Duración del sueño (50 puntos), 30% porHoras de acostado y para el 20% restante a interrupciones nocturnas.
Un sueño largo y regular conduce a la banda «excelente», mientras que las noches más cortas, los tiempos tardíos o los despertares frecuentes reducen la evaluación. Según Apple, un puntaje «excelente» indica un descanso completamente refrescante, sin embargo, «alto» informa un nivel adecuado, «OK» sugiere que no ha dormido lo suficiente, «bajo» revela una deficiencia significativa y «muy baja» indica un sueño tan insuficiente como para tener efectos negativos, con el tiempo, en la energía, la mente y el cuerpo.
Donde puedes ver el puntaje de sueño
Allá Calidad del sueño Se puede consultar de dos maneras principales:
- En el iPhone en la aplicación de salud: Al abrir la aplicación, seleccionando la categoría Dormir Y al tocar el puntaje de sueño del artículo, accede a un panel completo con la puntuación, gráficos detallados y sugerencias para mejorar la calidad del descanso.
- En el Apple Watch: Al despertar o abrir la aplicación Dormir Directamente desde el reloj, se muestran un resumen rápido con la puntuación y los datos principales de la noche.
La principal diferencia es que en el iPhone se obtiene una pantalla más rica y más en profundidad, mientras que en el Apple Watch hay acceso inmediato y rápido a la información esencial.
Modelos compatibles
Incluso si se presenta junto con los modelos más recientes como Serie de Apple Watch 11 Y Apple Watch Ultra 3la calidad de la función del sueño No sigue siendo exclusivo de las últimas versiones. Apple confirmó que es una de las novedades de Watchos 26el nuevo sistema operativo que estará disponible a partir del 15 de septiembre, y que también se puede instalar en diferentes modelos anteriores.
Además de la última generación Apple Watch, la calidad del sueño también estará disponible en una serie de modelos menos recientes. Aquí está la lista completa:
- Serie de Apple Watch 10
- Apple Watch Ultra y Ultra 2
- Apple Watch Series 9
- Apple Watch Series 8
- Apple Watch SE (2ª generación)
- Apple Watch Series 7
- Apple Watch Series 6
Calidad del sueño incluso sin Apple Watch
La calidad de la función de calidad del sueño solo funciona con el Apple Watch más antiguo pero también con Accesorios de tercera parte que registran datos de sueño y los envían a la aplicación de salud en iOS 26.
La novedad también es retroactivo: Dado que el puntaje se basa en datos ya presentes en la cronología, después de la instalación de iOS 26, es posible consultar inmediatamente el análisis diario del sueño de las primeras encuestas disponibles, sin esperar nuevas noches de registro.
Para aquellos que quieren el puntaje directamente a la muñeca Se requiere un Apple Watch actualizado para Watchos 26: son apoyados Apple Watch Series 6 y posterior, Apple Watch si la segunda generación Y Todos los modelos de Apple Watch Ultra.
Puntuación de sueño sin watchos 26
Otro detalle importante es que no necesita tener Watchos 26 Instalado en Apple Watch para aprovechar la función. Calidad del sueñode hecho, usa los datos sobre el sueño que el reloj (o cualquier accesorio de tercera parte) ya recopila de manera nativa, independientemente de la actualización del sistema operativo.
Por esta razón, una vez instalado iOS 26es posible consultar su puntaje retroactivamente, desde el primer día cuando el dispositivo comenzó a medir el sueño. En la práctica, la aplicación de salud muestra inmediatamente un análisis diario basado en Cronología completa de descansosin tener que esperar nuevas grabaciones.
Por supuesto, aquellos que prefieren tener esta información directamente a la muñeca debe usar un Apple Watch con Watchos 26por lo tanto de Serie 6 adelante, incluido Apple Watch si la segunda generación y todos los modelos Ultra.